筋トレ

筋トレについて

Q_筋トレとは何ですか？
A_筋力トレーニングの略です。筋肉に負荷をかけて筋力を向上させる運動のことです。

Q_筋トレにはどんな種類がありますか？
A_自重トレーニングやウェイトトレーニングがあります。

Q_自重トレーニングとは何ですか？

Q_ウェイトトレーニングとは何ですか？

Q_筋トレで鍛えるのはどのような部位ですか？
A_

トレーニングメニュー（自宅用）

Q_ダンベルだけでできるトレーニングは

栄養について